Avec pub
Gratuit
Pour te lancer
0 €
Pour toujours
- Journal repas, sport, pas, poids
- Plan perso et score Flow
- Recherche et scan
- Graphiques sur 1 semaine
Bientôt sur iPhone et Android
Moins de charge mentale.Plus de flow.
Tu notes repas, sport et poids. Ton flow avance. On ajuste le plan.
- Cofondé par Denis Gallois
Bientôt disponible sur iOS et Android
Le constat
Pourquoi suivre sa nutrition, vraiment ?
Près d'un Français sur deux est en surpoids ou obésité. Les apps de suivi santé existent, mais peu les utilisent souvent. Un journal simple fait la différence sur la durée.
Chiffres France, études publiques.
48,8%
des adultes en surpoids ou obésité
Près d'un adulte sur deux en France métropolitaine et d'outre-mer.
18,1%
vivent avec l'obésité
Environ 10 millions d'adultes. En hausse nette depuis 1997.
54%
ont déjà utilisé une app de suivi santé
Pas, poids, sommeil : le smartphone est entré dans la prévention.
21%
utilisent souvent une app de suivi
Le vrai enjeu : la régularité. Un journal simple tient mieux dans le temps.
56%
voient leurs choix influencés par le Nutri-Score
La nutrition guide déjà les courses. Un plan perso va plus loin.
17,3%
possèdent un objet connecté santé
+26 % en deux ans : montres et balances pour un suivi plus précis.
FormaFlow te donne un journal clair, une méthode publiée et un plan qui s'ajuste avec toi.
Voir la méthodeSources : OFEO/Odoxa (2024), EDHEC–Ipsos (2024), Kantar Nutri-Score (2024), Kantar TGI France (2025). Chiffres arrondis comme publiés.
L'app
Trois vues. Un même plan.
FormaFlow s'organise en Journal (repas, sport, poids), Flow (score du jour) et Progrès (tendances). Le bouton + central logue un aliment, une activité ou une pesée en quelques secondes.
Journal, Flow, Progrès. Côte à côte.
Journal
Ta journée, ligne par ligne
Repas, activités, pas, poids. Barre calo et macros selon ce que tu as vraiment fait.
Flow
Ton flow qui avance
Score du jour. Chaque repas ou pesée remplit ton flow. À 100 %, tu lances l'analyse.
Progrès
Où tu en es
Poids, macros, pas, adhérence et micros. Cartes claires, calendrier de régularité.
Le + au centre logue un aliment, une activité ou une pesée en quelques secondes.
Tarifs
Logue gratuit. Passe Pro quand tu veux.
FormaFlow est gratuit pour le journal, le plan et le score Flow, avec publicité. FormaFlow Pro retire la pub et débloque l'analyse hebdo, la photo repas et les graphiques longs, à 9,99 €/mois ou 49,99 €/an, sans engagement.
Avec pub sur le Gratuit. Zéro pub et analyse complète sur Pro.
2 mois offerts
Le plus choisi
Zéro pub
Pro
Pour accélérer
4,17 €
/ mois
49,99 € facturés une fois / an
Tout du Gratuit, plus
- Zéro publicité
- Analyse Flow chaque semaine
- Photo et dictée de repas
- Historiques longs et micros
Annule quand tu veuxVia App Store ou Play StorePro s'active dans l'app
L'équipe
Fait par quelqu'un qui s'entraîne.
Denis Gallois, athlète Nutrimuscle et voix du podcast 0RIR, a créé FormaFlow pour rendre la nutrition sportive claire, personnelle et accessible sur iPhone et Android.
0RIRAthlète Nutrimuscle. Il vit la nutrition au quotidien, pas dans les slides.
Sur le podcast 0RIR, il parle entraînement et science appliquée, sans langue de bois.
FormaFlow, c'est sa vision : une nutrition claire, perso, accessible.
Denis Gallois
Athlète et expert nutrition
FAQ
Avant que tu te poses la question
Réponses sur le score Flow, le mode Copilote, Apple Santé et Google Health, le RGPD et l'abonnement Pro. Le support reste dispo si tu ne trouves pas ta réponse.
L'app
Une app nutrition en 3 onglets : Journal (repas, sport, pas, poids), Flow (score du jour) et Progrès (tendances). Dès l'installation, tu as tes objectifs calories, macros, fibres et pas.
Un score quotidien qui combine nutrition, micros, activité et pas. Chaque saisie fait monter ton Flow. Avec Pro, une analyse hebdo détaille ce qui avance tes résultats.
Copilote (Tout s'adapte) : des repas proposés chaque jour, recalibrés selon ton activité. Manuel (À ma façon) : tu saisis tout toi-même. Tu choisis à l'onboarding, et tu peux changer dans le profil.
Oui, si tu l'autorises. FormaFlow peut importer pas, séances et poids pour éviter de tout retaper.
Gratuit et Pro
Journal complet, recherche d'aliments, scan, activités, pesées et graphiques Progrès sur 1 semaine. La version gratuite inclut de la publicité.
Sans publicité, plus l'analyse Flow hebdo, la photo et la dictée de repas, les repas recalibrés à l'activité, et les graphiques micros, diversité et adhérence sur des périodes plus longues.
9,99 €/mois ou 49,99 €/an (environ 4,17 €/mois). Les prix affichés dans l'app au moment de l'achat font foi, via l'App Store ou le Play Store.
Oui. Tu gères l'abonnement dans les réglages Apple ou Google.
Santé et données
Non. FormaFlow aide au suivi au quotidien. Ce n'est pas un avis médical. Pour un suivi personnalisé, consulte un médecin ou un diététicien.
On collecte le minimum, conformément au RGPD. Connexion par code ou lien magique : pas de mot de passe à retenir.
Politique de confidentialitéBMR, TDEE, macros, pas et recalibrage sont détaillés dans l'app et sur la page méthodologie.
Méthodologie santéLancement
L'app arrive bientôt sur l'App Store et Google Play. Préinscris-toi en haut de cette page pour être prévenu.
Oui pour le journal, le plan et le score Flow, avec publicité. Pro retire la pub et ajoute les outils avancés, en option dans l'app.
Pas trouvé ta réponse ?
Écrire au support13 questions au total
Outils gratuits
Calcule ici. Pilote dans l'app.
Mêmes formules que ton plan FormaFlow : protéines, TDEE, IMC, sèche ou bulk. Tu obtiens un chiffre sourcé ANSES et Ciqual, sans compte.
Calculateurs et guides, sans créer de compte.
Parcours
Trois gestes. C'est lancé.
Tu configures ton profil, tu suis ta journée dans le Journal, tu lis ton score Flow et tes tendances pour ajuster la suite.
Configure. Enregistre. Ajuste.
Configure ton profil
Objectif, rythme, horaires. Copilote ou manuel. Calories, macros, fibres et pas calculés dès le départ.
Suis ta journée
Repas, sport, pas, poids dans le Journal. Chaque saisie remplit ton flow.
Ajuste avec les chiffres
Score du jour, tendances poids et macros. Avec Pro, l'analyse hebdo te dit quoi changer.