Cet audit remplace-t-il un bilan médical ?
Non. C'est un outil éducatif. Pour un suivi santé, consulte un professionnel.
Audit gratuit
Audit composition corporelle
Un bilan en 2 minutes : croise IMC, masse grasse Navy, risque abdominal et dépense calorique. Idéal avant de lancer un plan nutritionnel.
En bref
L'audit FormaFlow croise IMC, masse grasse U.S. Navy, ratio taille/hauteur et TDEE (Mifflin-St Jeor) en un bilan de 2 minutes. Idéal avant un plan nutritionnel : tu vois si le poids, la graisse abdominale et les calories s'alignent.
Autres calculateurs
- Calculateur masse grasseMéthode U.S. Navy ou plis cutanés Jackson-Pollock 3 sites.
- Calculateur IMCIndice de masse corporelle et estimation % graisse Deurenberg.
- Calculateur métabolismeBMR Mifflin-St Jeor ou Katch-McArdle, TDEE et calories cibles.
- Calculateur macrosProtéines, lipides et glucides selon ton objectif.
Sources
- Hodgdon & Beckett, NHRC 1984. Deurenberg 1991. Mifflin-St Jeor 1990. Ashwell & Hedges 2016.
Questions fréquentes
Que faire après l'audit ?
Installe FormaFlow pour transformer ces chiffres en plan quotidien avec journal, Flow et recalibrage automatique.