Glycémie normale à jeun : les seuils à connaître

La glycémie est le taux de sucre (glucose) dans le sang. À jeun, c’est-à-dire après au moins 8 heures sans manger, elle est normale entre 0,70 et 1,10 g/L, soit 3,9 à 6,1 mmol/L.

Les laboratoires l’expriment en g/L ou en mmol/L : 1 g/L vaut environ 5,55 mmol/L. Les deux unités figurent souvent sur le compte rendu.

Entre 1,10 et 1,25 g/L à jeun, la Haute Autorité de santé parle d’hyperglycémie modérée à jeun, souvent appelée prédiabète. Ce n’est pas un diabète, mais un signal : le risque d’en développer un est plus élevé.

Le prédiabète ne donne aucun symptôme. C’est le moment où l’hygiène de vie est la plus efficace : perdre un peu de poids et bouger chaque jour suffit souvent à faire redescendre la glycémie.

Selon l’Assurance Maladie, le diabète est diagnostiqué quand la glycémie à jeun atteint ou dépasse 1,26 g/L (7 mmol/L) lors de deux prises de sang. Un seul résultat élevé ne suffit pas : le médecin prescrit un second dosage.

Avec des symptômes (soif intense, envie fréquente d’uriner, amaigrissement), une glycémie d’au moins 2 g/L à n’importe quel moment de la journée suffit au diagnostic. Dans de nombreux pays, une HbA1c d’au moins 6,5 % sert aussi au diagnostic (OMS, 2011).

Après un repas, la glycémie monte puis redescend. Environ 1 h 30 à 2 heures après, elle reste normalement sous 1,40 g/L (7,8 mmol/L), selon la Fédération française des diabétiques.

Les fibres, les protéines et les légumes en début de repas ralentissent la montée de la glycémie. Les boissons sucrées la font grimper le plus vite.

En janvier 2026, la HAS a lancé l’actualisation de sa recommandation sur le dépistage du diabète de type 2. En attendant, la glycémie à jeun reste l’examen de référence, surtout en cas de facteur de risque : surpoids, antécédents familiaux, hypertension ou diabète pendant une grossesse.

Pour savoir si tu es concerné, le test FINDRISC estime ton risque en huit questions. À partir de 12 points, demande une glycémie à ton médecin.