Dry January 2027 : un mois sans alcool, ce qu’on y gagne
Après les fêtes, le mois sans alcool est devenu un rendez-vous pour des centaines de milliers de Français. Voici les dates, ce que montrent les études françaises et comment tenir le mois, côté assiette compris.
Par l’équipe FormaFlow. Mis à jour le . Voir la méthode
Réponse courte : Le Dry January, ou Défi de janvier, propose de ne pas boire d’alcool du 1er au 31 janvier ; l’édition 2027 commencera le vendredi 1er janvier. En France, l’étude JANOVER (2 123 participants de 2024, suivis 6 mois) montre que 57 % n’ont rien bu de tout le mois et que la part de personnes au sommeil « très bon » est passée de 9 % à 24 %. Le défi est gratuit, sans inscription obligatoire, porté par des associations de santé.
L’étude JANOVER (Dry January 2024, 2 123 participants)
| Mesure | Avant | Après le mois |
|---|---|---|
| Sommeil jugé « très bon » | 9 % | 24 % |
| Santé physique jugée excellente (abstinents) | 36 % | 48 % |
| Aucun verre de tout le mois | Sans objet | 57 % des participants |
Qu’est-ce que le Dry January ?
Né au Royaume-Uni en 2013 à l’initiative de l’association Alcohol Change UK, le Dry January est arrivé en France en 2020 sous le nom de Défi de janvier. Le principe : faire une pause d’alcool pendant tout le mois de janvier.
En France, il est porté par un collectif d’associations de santé publique, dont Addictions France, la Fédération Addiction et la Ligue contre le cancer. La participation est gratuite et sans inscription obligatoire ; des applis et des messages d’encouragement aident à tenir.
Ce que montrent les études françaises
L’étude JANOVER, menée par le service universitaire d’addictologie de Lyon et le Vinatier, a suivi 2 123 adultes ayant participé au Dry January 2024 pendant six mois. Ses résultats ont été rendus publics en janvier 2026.
57 % n’ont bu aucun alcool de tout le mois. La part de participants jugeant leur sommeil « très bon » est passée de 9 % à 24 %, et celle des abstinents jugeant leur santé physique excellente de 36 % à 48 %. Les bénéfices étaient les plus nets chez ceux qui buvaient le plus au départ.
Le gain côté calories
Un verre standard apporte environ 70 kcal d’alcool, sans compter les sucres. Dix verres par semaine représentent environ 700 kcal, soit près de 3 000 kcal sur un mois de janvier.
Le mois sans alcool réduit souvent aussi le grignotage de l’apéritif. Notre calculateur d’alcool te montre combien de calories ta consommation habituelle représente chaque semaine.
Comment réussir le défi
Prévois des boissons de remplacement que tu aimes : eau pétillante aromatisée, infusions, kombucha, bières sans alcool. Préviens ton entourage, et repère les moments à risque (apéritif du vendredi, sorties).
Un écart n’annule pas le défi : l’objectif est de réfléchir à sa consommation, pas d’être parfait. Si arrêter l’alcool provoque tremblements, sueurs ou angoisse, demande l’avis d’un médecin avant de continuer : un sevrage peut nécessiter un accompagnement.
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Questions fréquentes
Du vendredi 1er au dimanche 31 janvier 2027, comme chaque année sur tout le mois de janvier.
Non, la participation est libre et gratuite. S’inscrire sur le site du défi ou sur une appli permet de recevoir des conseils et de suivre ses progrès.
Souvent un peu : l’alcool apporte 7 kcal par gramme, et l’apéritif s’accompagne de grignotage. Dix verres par semaine représentent environ 700 kcal.
Dans l’étude française JANOVER, le sommeil s’est nettement amélioré : la part de sommeil « très bon » est passée de 9 % à 24 %. La forme physique perçue a aussi progressé.
Sources (4)
- Dry January : une étude française révèle des bienfaits visibles dès le premier mois, Socialmag, 7 janvier 2026
- « Dry January » : ne pas boire d’alcool pendant un mois améliore le sommeil, la santé physique et mentale, selon une étude française, franceinfo, janvier 2026
- Le Dry January, qu’est-ce que c’est ?, Défi de janvier – Dry January, consulté le 28 octobre 2026
- Dry January / Défi de janvier, inscrivez-vous !, Alcool Info Service, consulté le 28 octobre 2026